{"id":265,"date":"2022-10-19T21:35:22","date_gmt":"2022-10-19T20:35:22","guid":{"rendered":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/?p=265"},"modified":"2022-10-19T21:35:56","modified_gmt":"2022-10-19T20:35:56","slug":"swieta-a-la-wojciech-mlynarski-przysluza-sie-zdrowiu-i-dluzszemu-zyciu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/?p=265","title":{"rendered":"\u015awi\u0119ta a la Wojciech M\u0142ynarski przys\u0142u\u017c\u0105 si\u0119 zdrowiu i d\u0142u\u017cszemu \u017cyciu"},"content":{"rendered":"\n<p>\u015awi\u0119ta to czas potencjalnie bardzo po\u017cyteczny dla zdrowia. Mimo znanych zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z nadu\u017cyciami gastronomicznymi.<br><br>Czasy mamy dynamiczne i wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas wchodzi w te \u015bwi\u0119ta w stanie duchowym, kt\u00f3ry trudno by\u0142oby zilustrowa\u0107 wizerunkiem kwiatu lotosu na niezm\u0105conej tafli jeziora. Na szcz\u0119\u015bcie w\u0142a\u015bnie \u015bwi\u0119ta stwarzaj\u0105 niepowtarzaln\u0105 szans\u0119 na obni\u017cenie poziomu stresu, kt\u00f3rym obarcza nas codzienno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Postaram si\u0119 to poni\u017cej wykaza\u0107, a sw\u00f3j wyw\u00f3d pozwoli\u0142em sobie wesprze\u0107 piosenkami Wojciecha M\u0142ynarskiego, kt\u00f3rego tw\u00f3rczo\u015b\u0107 czas zweryfikowa\u0142 &#8211; jako wiecznie aktualn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Co najbardziej wytr\u0105ca\u0142o nas z r\u00f3wnowagi w ostatnich tygodniach? Oczywi\u015bcie polityka, niezale\u017cnie od przekona\u0144. Ot\u00f3\u017c swego rodzaju rytua\u0142y \u015bwi\u0105teczne &#8211; od sk\u0142adania \u017cycze\u0144 pocz\u0105wszy, poprzez kolacj\u0119 wigilijn\u0105, do \u015bwi\u0105tecznych spotka\u0144 &#8211; s\u0142u\u017c\u0105 temu, \u017ceby zapomnie\u0107 o polityce, a skupi\u0107 si\u0119 na tak mistycznych prze\u017cyciach, jak wspania\u0142y \u015bled\u017a (karp mniej sprzyja uniesieniom z powodu o\u015bci) czy niespieszne, ciep\u0142e rozmowy z lud\u017ami, z kt\u00f3rymi mamy okazj\u0119 rozmawia\u0107 stanowczo zbyt rzadko.<\/p>\n\n\n\n<p>Mamy w\u00f3wczas okazj\u0119 przywr\u00f3cenia w\u0142a\u015bciwej skali, \u017ce rodzina i przyjaciele, i oczywi\u015bcie \u015bled\u017a w \u015bmietanie, s\u0105 znacznie wa\u017cniejsze od polityki, kt\u00f3ra powinna by\u0107 narz\u0119dziem do rozwi\u0105zywania problem\u00f3w, a nie o\u015brodkiem zainteresowania:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Wojciech M\u0142ynarski - Jest jeszcze Panna Hela\" width=\"840\" height=\"630\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qbeAapEFANM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u017celi skoncentrujemy si\u0119 na wspomnianych, naprawd\u0119 wa\u017cnych sprawach, to otrzymamy prawie pewn\u0105 nagrod\u0119 w postaci wzmocnienia wi\u0119zi mi\u0119dzyludzkich oraz obni\u017cenia poziomu stresu. Istniej\u0105 za\u015b bardzo dobrze udokumentowane dane, \u017ce wi\u0119\u017a z przyjaznymi sobie lud\u017ami jest jednym z najskuteczniejszych czynnik\u00f3w przeciwdepresyjnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Depresja z kolei obni\u017ca nie tylko jako\u015b\u0107 \u017cycia, ale r\u00f3wnie\u017c jego d\u0142ugo\u015b\u0107. Tak samo jak przewlek\u0142y stres, kt\u00f3remu mo\u017cemy podczas \u015bwi\u0105t zaradzi\u0107, pozwalaj\u0105c, by naszymi my\u015blami zaw\u0142adn\u0119\u0142a atmosfera \u015bwi\u0105tecznych spotka\u0144, a naszym cia\u0142em &#8211; \u015bwi\u0105teczna, niekoniecznie wyrafinowana kuchnia. Czyli &#8211; istnieje realne, naukowo udokumentowane prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce czas \u015bwi\u0105t przys\u0142u\u017cy si\u0119 istotnie naszemu zdrowiu. Co by\u0142o do okazania.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie &#8211; proste recepty bywaj\u0105 troch\u0119 skomplikowane w realizacji, dlatego pozwalam sobie na dodatkowe sugestie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pierwsza:<\/strong> zapomnijcie na te kilka dni o polityce.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Druga:<\/strong> naprawd\u0119 skupcie si\u0119 na kontaktach. Je\u017celi nie mo\u017cecie spotka\u0107 si\u0119 z kim\u015b wa\u017cnym w Waszym \u017cyciu osobi\u015bcie, to telefon jest lepszy ni\u017c mail, ten za\u015b &#8211; lepszy ni\u017c SMS. A wszystkie trzy formy komunikacji powinny by\u0107 jak najbardziej zindywidualizowane w tre\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Na zako\u0144czenie &#8211; <strong>porada zapasowa<\/strong>. Niekt\u00f3rzy maj\u0105 w \u017cyciu bardziej pod g\u00f3rk\u0119 ni\u017c inni. Przynajmniej dla cz\u0119\u015bci z nich \u015bwi\u0119ta mog\u0105 by\u0107 okazj\u0105, \u017ceby swoje k\u0142opoty spokojniej przemy\u015ble\u0107 i znale\u017a\u0107 nadziej\u0119 na przetrwanie sztorm\u00f3w \u017cycia:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Wojciech M\u0142ynarski - Jeszcze w zielone gramy\" width=\"840\" height=\"630\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TniEe4ay_0Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Zechciejcie Pa\u0144stwo, prosz\u0119, przyj\u0105\u0107 \u017cyczenia zdrowych, spokojnych, pe\u0142nych pozytywnych emocji i pozytywnego my\u015blenia \u015bwi\u0105t.<\/p>\n\n\n\n<p><em>24 grudnia 2015<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awi\u0119ta to czas potencjalnie bardzo po\u017cyteczny dla zdrowia. Mimo znanych zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z nadu\u017cyciami gastronomicznymi. Czasy mamy dynamiczne i wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas wchodzi w te \u015bwi\u0119ta w stanie duchowym, kt\u00f3ry trudno by\u0142oby zilustrowa\u0107 wizerunkiem kwiatu lotosu na niezm\u0105conej tafli jeziora. Na szcz\u0119\u015bcie w\u0142a\u015bnie \u015bwi\u0119ta stwarzaj\u0105 niepowtarzaln\u0105 szans\u0119 na obni\u017cenie poziomu stresu, kt\u00f3rym obarcza nas codzienno\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4,8,13],"tags":[86,131,132,121],"class_list":["post-265","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medycyna","category-okolice-medycyny","category-styl-zycia","tag-depresja","tag-socjalizacja","tag-stres","tag-zachowania-prozdrowotne"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=265"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":267,"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/265\/revisions\/267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medycyna-iokolice.blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}