Czas na apolityczn\u0105 rewolucj\u0119: niech postanowienia wielkanocne zajmuj\u0105 w naszym \u017cyciu miejsce tych, kt\u00f3re podejmujemy w okolicy Nowego Roku. B\u0119dzie zdrowiej. I skuteczniej.
Tak nam si\u0119 u\u0142o\u017cy\u0142a nasza (za przeproszeniem) cywilizacja, \u017ce przer\u00f3\u017cne konwencje wa\u017cniejsze s\u0105 od naturalnego rytmu natury. \u015awietnym przyk\u0142adem s\u0105 tu postanowienia noworoczne. No bo… zastan\u00f3wmy si\u0119 przez chwil\u0119.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Podejmowanie postanowie\u0144 o rewolucyjnych zmianach \u017cyciu – i to takich, kt\u00f3re maj\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 postanowieniotw\u00f3rcy – odbywa si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w okresie wybranym zgodnie z tradycj\u0105, ale wbrew elementarnemu zdrowemu rozs\u0105dkowi. Nast\u0119puje ono bowiem w momencie, kiedy dzie\u0144 jest najkr\u00f3tszy, co wp\u0142ywa negatywnie na nasz nastr\u00f3j i zdolno\u015b\u0107 koncentracji. Stan naszego od\u017cywienia b\u0119dzie pogarsza\u0142 si\u0119 a\u017c do wiosny, w miar\u0119 wyczerpywania si\u0119 zasob\u00f3w cennych substancji, nagromadzonych w lecie, a zimowe zamienniki to jednak nie to. Warunki atmosferyczne b\u0119d\u0105 istotnie limitowa\u0142y ch\u0119\u0107 do uprawiania rekreacyjnej aktywno\u015bci fizycznej, a w wielu przypadkach nawet mo\u017cliwo\u015b\u0107 jej uprawiania. Dotyczy to zw\u0142aszcza rekreacji najcenniejszej – poza pomieszczeniami zamkni\u0119tymi. I w takich warunkach postanawiamy, \u017ce dokonamy prze\u0142omowych zmian w swoim \u017cyciu?<\/p>\n\n\n\n
R\u00f3wnie dobrze facecik wyp\u0142ywaj\u0105cy na morze niestabiln\u0105 \u0142\u00f3deczk\u0105 w sztormow\u0105 noc mo\u017ce sobie obiecywa\u0107, \u017ce b\u0119dzie znakomicie si\u0119 bawi\u0142, a zw\u0142aszcza \u017ce b\u0119dzie mia\u0142 \u015bwietny apetyt. Zwyci\u0119stwo optymizmu nad rozumem.<\/p>\n\n\n\n
Tymczasem \u015bwi\u0119ta wielkanocne, niezale\u017cnie od tego, jak kto bardzo jest wierz\u0105cy (i czy w og\u00f3le jest), stanowi\u0105 w naszej strefie kulturowej co\u015b w rodzaju psychologicznego pocz\u0105tku wiosny. Nie na darmo to w ich okolicy przypada szczyt wymian opon z zimowych na letnie. Przed nami coraz d\u0142u\u017csze i cieplejsze dni, nawet je\u017celi da nam o sobie zna\u0107 kwiecie\u0144 plecie\u0144. Chce si\u0119 wsi\u0105\u015b\u0107 na rower, pobiega\u0107 czy pomaszerowa\u0107 z kijkami. Zw\u0142aszcza \u017ce ciemno robi si\u0119 w godzinach naprawd\u0119 wieczornych, a nie niezbyt p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego – mimo marnej (jak na przyk\u0142ad w tym roku) pogody – jest to \u015bwietny czas, \u017ceby poczyni\u0107 plany na wiosn\u0119 i lato. W\u0142a\u015bnie: nie postanowienia, lecz plany. Powinny one dotyczy\u0107 zar\u00f3wno naszej kondycji fizycznej, jak i duchowej – nadszarpni\u0119tych po zimie.<\/p>\n\n\n\n
Aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie zmieni si\u0119 od postanowienia: b\u0119d\u0119 wi\u0119cej si\u0119 rusza\u0107. Trzeba wzi\u0105\u0107 do r\u0119ki kalendarz i tygodniowy rozk\u0142ad zaj\u0119\u0107. Bez tego nie da si\u0119 rozpocz\u0105\u0107 planowania typu: plan naszych zaj\u0119\u0107 pozwala na to, \u017ce w poniedzia\u0142ki i czwartki, od 18.00, b\u0119dziemy jecha\u0107 na przeja\u017cd\u017ck\u0119 rowerow\u0105 (albo spacer z kijkami, albo ra\u017any spacer\u2026 – trzeba wybra\u0107 to, co sprawi nam przyjemno\u015b\u0107). Warto potraktowa\u0107 ten przyj\u0119ty rytm zaj\u0119\u0107 r\u00f3wnie powa\u017cnie, jak przyjmowane leki czy suplementy diety. Zw\u0142aszcza \u017ce skuteczno\u015b\u0107 takiego rekreacyjnego, regularnego treningu b\u0119dzie z pewno\u015bci\u0105 nie mniejsza od ka\u017cdej prozdrowotnej farmakoterapii prewencyjnej. Warto spr\u00f3bowa\u0107 zmontowa\u0107 jak\u0105\u015b grupk\u0119, z kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziemy si\u0119 na nasze zaj\u0119cia umawia\u0107. Zwi\u0119kszy to motywacj\u0119, a i doda aspektu socjalnego, tak wa\u017cnego dla naszego dobrostanu psychicznego.<\/p>\n\n\n\n
Kalendarz przyda si\u0119 r\u00f3wnie\u017c po to, \u017ceby zawczasu zaplanowa\u0107 kr\u00f3tkie, weekendowe wypady. Mog\u0105 by\u0107 w jak\u0105\u015b g\u0142usz, ale nie musz\u0105. Ma swoje niezaprzeczalne uroki Beskid Niski, Roztocze czy Pojezierze Drawskie, ale nie warto zapomina\u0107 o pi\u0119knych miastach i miasteczkach. Miejsc atrakcyjnych do odwiedzenia mamy w kraju co niemiara. Wa\u017cne, \u017ceby zwiedza\u0107 je, chodz\u0105c lub je\u017cd\u017c\u0105c rowerem.<\/p>\n\n\n\n
Przy takim po\u0142\u0105czeniu nowe wra\u017cenia „wietrz\u0105 g\u0142ow\u0119\u201d, a aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0142u\u017cy zdrowiu fizycznemu (i psychicznemu te\u017c). Czyli dwa w jednym.<\/p>\n\n\n\n
Poza tradycyjnymi mekkami turystycznymi – weekendowy wyjazd nie musi by\u0107 drogi. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c tzw. City Breaks za granic\u0105 – bardziej dost\u0119pnym cenowo dzi\u0119ki tanim liniom lotniczym i niedrogim apartamentom. Zw\u0142aszcza poza szczytem sezonu turystycznego. Po\u0142azi\u0107 po Pradze, Lizbonie czy Lwowie to mo\u017ce by\u0107 pi\u0119kny weekend (w przypadku Lwowa dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla samolotu mo\u017ce by\u0107 poci\u0105g z Przemy\u015bla).<\/p>\n\n\n\n
I znowu – w przypadku weekendowych wypad\u00f3w, tak jak ka\u017cdym innym – warto zmontowa\u0107 jak\u0105\u015b ma\u0142\u0105 dru\u017cyn\u0119, bo takie prze\u017cycia lepiej smakuj\u0105, je\u015bli dzieli si\u0119 je z przyjaci\u00f3\u0142mi.<\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie, jest jeszcze inny rodzaj postanowie\u0144. Na przyk\u0142ad: zrobi\u0119 doktorat, naucz\u0119 si\u0119 chi\u0144skiego, zostan\u0119 prezesem. Dla tego rodzaju plan\u00f3w ka\u017cda pora roku jest jednakowo dobra. Lub z\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
Wiosenne plany, dotycz\u0105ce rekreacyjnej aktywno\u015bci fizycznej oraz weekendowego odkrywania \u015bwiata, warto robi\u0107. Zrealizowane chocia\u017c w cz\u0119\u015bci, mog\u0105 poprawi\u0107 nasze samopoczucie. Dzi\u0119ki temu b\u0119dzie mo\u017cna wej\u015b\u0107 w lepszej formie w kolejn\u0105 zim\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Na zako\u0144czenie zechciejcie Pa\u0144stwo, prosz\u0119, przyj\u0105\u0107 \u017cyczenia: spokojnych \u015awi\u0105t! Do\u0142\u0105czam do nich zapomnian\u0105 ju\u017c nieco piosenk\u0119 „Lubmy si\u0119\u201d, skomponowan\u0105 przez Pana Jerzego Wasowskiego do s\u0142\u00f3w Pani Anny Borowej. Napisana ponad 40 lat temu, wydaje si\u0119 uderzaj\u0105co aktualna. Pozwalam sobie zwr\u00f3ci\u0107 Pa\u0144stwa uwag\u0119 zw\u0142aszcza na fragment ko\u0144cowy: „Lubmy si\u0119 lub tolerujmy, gdy nie mo\u017cemy si\u0119 zrozumie\u0107\u201d.<\/p>\n\n\n\n